Differentielles Entspannungstraining

Es gibt Zeiten und Phasen im Leben, in denen wir uns sehr gestresst, angespannt oder ausgelaugt fühlen und das Gefühl haben, aus „dem Gleichgewicht“ geraten zu sein.Wie können wir unsere Balance wieder finden, ohne auf äußere Hilfsmittel angewiesen zu sein? Wie finde ich die Methode, die mir ganz persönlich am besten hilft, mich zu entspannen?

In diesem 6-stündigen Seminar lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennen, um diese eigenständig anzuwenden bzw. weiterentwickeln zu können:

  • Atementspannung
  • Konzentrative Tiefenentspannung
  • Progressiven Relaxation nach Dr. E. Jacobsen
  • Gelenkte Wahrnehmung
  • Dissoziatonsübung
  • Autogenes Training (AT) nach Prof. J. H. Schulz

Daten: Auf Anfrage